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Kokosraspeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

646kcal

2.705 kJ · 1 Portion: 32 kcal

Eiweiß 5,9 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 8,4 g 6 % kcal

Fett 60,6 g 91 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosraspeln

Eiweiß: 3.9 % Kohlenhydrate: 5.6 % Fett: 90.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosraspeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kokosraspeln im Detail

1 Portion Kokosraspeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Portion Kokosraspeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosraspeln

Wie viele Kalorien hat Kokosraspeln?

100 g Kokosraspeln enthalten 646 kcal (2.705 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosraspeln?

Je 100 g: 5,9 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 60,6 g Fett. Dazu kommen 19,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosraspeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosraspeln rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosraspeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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