Sonstiges - Rapunzel

Kokosmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

464kcal

1.943 kJ · 1 Portion: 464 kcal

Eiweiß 17,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 19,0 g 18 % kcal

Fett 30,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosmehl

Eiweiß: 16.4 % Kohlenhydrate: 18.4 % Fett: 65.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kokosmehl im Detail

1 Portion Kokosmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 464 kcal aus 1 Portion Kokosmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosmehl

Wie viele Kalorien hat Kokosmehl?

100 g Kokosmehl enthalten 464 kcal (1.943 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 464 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosmehl?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett. Dazu kommen 27,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 16,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosmehl rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 464 kcal etwa 124 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 495 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren