Sonstiges - JOYA

Kokos - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

19kcal

81 kJ · 1 Glas: 39 kcal

Eiweiß 0,1 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 2,6 g 55 % kcal

Fett 0,9 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Kokos

Eiweiß: 2.1 % Kohlenhydrate: 55.0 % Fett: 42.9 %

Nährwerte von Kokos im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokos je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Kokos abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Glas Kokos wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokos

Wie viele Kalorien hat Kokos?

100 ml Kokos enthalten 19 kcal (81 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 39 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokos?

Je 100 ml: 0,1 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokos?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kokos rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kokos zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren