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Kofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

90kcal

377 kJ

Eiweiß 4,9 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 13,2 g 63 % kcal

Fett 1,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Kofu

Eiweiß: 23.3 % Kohlenhydrate: 62.8 % Fett: 13.9 %

Nährwerte von Kofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Kofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 100 g Kofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kofu

Wie viele Kalorien hat Kofu?

100 g Kofu enthalten 90 kcal (377 kJ).

Welche Nährwerte hat Kofu?

Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 13,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kofu rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.

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