Sonstiges - Stiftsgold
körniger Frischkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
67kcal
280 kJ · 1 Portion: 134 kcal
Brennwertverteilung von körniger Frischkäse
Nährwerte von körniger Frischkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 66,9 kcal280,0 kJ | 133,8 kcal560,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 7,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,60 g | 1,20 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.4 mg | 2.8 mg |
| Vitamin B2 | 2.4 mg | 4.8 mg |
| Vitamin B6 | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin C | 60 mg | 120 mg |
| Vitamin E | 10 mg | 20 mg |
Mineralien
| Kalium | 383 mg | 766 mg |
| Kalzium | 876 mg | 1.75 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für körniger Frischkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion körniger Frischkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 1 Portion körniger Frischkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 143 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu körniger Frischkäse
Wie viele Kalorien hat körniger Frischkäse?
100 g körniger Frischkäse enthalten 67 kcal (280 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 134 kcal.
Welche Nährwerte hat körniger Frischkäse?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt körniger Frischkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g körniger Frischkäse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion körniger Frischkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.