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Körniger Bio Frischkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
92kcal
386 kJ · g: 1 kcal
Brennwertverteilung von Körniger Bio Frischkäse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körniger Bio Frischkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Körniger Bio Frischkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | g (1 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 92,2 kcal / 386,0 kJ | 0,9 kcal / 3,9 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,0 g |
| Fett | 4,0 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 0,0 g |
| Salz | 0,70 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 78,0 % | 78,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 16,0 mg | 0,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B2 | 0.25 mg | 2.5 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.6 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.7 µg |
Mineralien
| Chlorid | 500 mg | 5 mg |
| Eisen | 100 µg | 1 µg |
| Fluorid | 20 µg | 0.2 µg |
| Kalium | 80 mg | 0.8 mg |
| Kalzium | 80 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 8 mg | 80 µg |
| Phosphor | 140 mg | 1.4 mg |
| Schwefel | 100 mg | 1 mg |
| Zink | 0.5 mg | 5 µg |
g Körniger Bio Frischkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1 kcal aus g Körniger Bio Frischkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 0 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 1 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körniger Bio Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Körniger Bio Frischkäse?
100 g Körniger Bio Frischkäse enthalten 92 kcal (386 kJ). Eine Portion (g, 1 g) kommt auf 1 kcal.
Welche Nährwerte hat Körniger Bio Frischkäse?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körniger Bio Frischkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körniger Bio Frischkäse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um g Körniger Bio Frischkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 1 Minuten Krafttraining.
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