Sonstiges - Kölln
Kölln Schoko Hafermüsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
406kcal
1.700 kJ · Esslöffel: 122 kcal
Brennwertverteilung von Kölln Schoko Hafermüsli
Nährwerte von Kölln Schoko Hafermüsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 406,0 kcal1.700,0 kJ | 121,8 kcal510,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 18,3 g |
| davon Zucker | 22,0 g | 6,6 g |
| Fett | 11,0 g | 3,3 g |
| Salz | 0,25 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.29 mg | 87 µg |
Mineralien
| Eisen | 4.6 mg | 1.38 mg |
| Magnesium | 137 mg | 41.1 mg |
| Phosphor | 357 mg | 107.1 mg |
| Zink | 2.6 mg | 0.78 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kölln Schoko Hafermüsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Esslöffel Kölln Schoko Hafermüsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus Esslöffel Kölln Schoko Hafermüsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 130 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kölln Schoko Hafermüsli
Wie viele Kalorien hat Kölln Schoko Hafermüsli?
100 g Kölln Schoko Hafermüsli enthalten 406 kcal (1.700 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 30 g) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Kölln Schoko Hafermüsli?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 22,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kölln Schoko Hafermüsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kölln Schoko Hafermüsli rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Kölln Schoko Hafermüsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.
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