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Knoblauch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ · 1 Portion: 74 kcal

Eiweiß 6,2 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 33,0 g 82 % kcal

Fett 0,4 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Knoblauch

Eiweiß: 15.5 % Kohlenhydrate: 82.3 % Fett: 2.2 %

Nährwerte von Knoblauch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knoblauch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Knoblauch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 1 Portion Knoblauch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knoblauch

Wie viele Kalorien hat Knoblauch?

100 g Knoblauch enthalten 148 kcal (620 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 74 kcal.

Welche Nährwerte hat Knoblauch?

Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knoblauch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knoblauch rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knoblauch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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