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Knäckebrot, (Leinsamen) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

340kcal

1.424 kJ

Eiweiß 11,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 56,0 g 75 % kcal

Fett 3,5 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot, (Leinsamen)

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 74.8 % Fett: 10.5 %

Nährwerte von Knäckebrot, (Leinsamen) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot, (Leinsamen) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Knäckebrot, (Leinsamen) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 340 kcal aus 100 g Knäckebrot, (Leinsamen) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot, (Leinsamen)

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot, (Leinsamen)?

100 g Knäckebrot, (Leinsamen) enthalten 340 kcal (1.424 kJ).

Welche Nährwerte hat Knäckebrot, (Leinsamen)?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 20,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot, (Leinsamen)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot, (Leinsamen) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Knäckebrot, (Leinsamen) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 340 kcal etwa 91 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 363 Minuten Krafttraining.

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