Sonstiges - DM Bio

knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

346kcal

1.449 kJ

Eiweiß 8,4 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 66,0 g 88 % kcal

Fett 0,4 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von knäckebrot

Eiweiß: 11.2 % Kohlenhydrate: 87.6 % Fett: 1.2 %

Nährwerte von knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 346 kcal aus 100 g knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu knäckebrot

Wie viele Kalorien hat knäckebrot?

100 g knäckebrot enthalten 346 kcal (1.449 kJ).

Welche Nährwerte hat knäckebrot?

Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 346 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 369 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren