Sonstiges - Wasa

Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

405kcal

1.696 kJ · Stück: 56 kcal

Eiweiß 12,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 66,0 g 67 % kcal

Fett 9,0 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot

Eiweiß: 12.2 % Kohlenhydrate: 67.2 % Fett: 20.6 %

Nährwerte von Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus Stück Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (Stück, 13.8 g) kommt auf 56 kcal.

Welche Nährwerte hat Knäckebrot?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren