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Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

350kcal

1.465 kJ

Eiweiß 9,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 64,0 g 81 % kcal

Fett 2,6 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot

Eiweiß: 11.4 % Kohlenhydrate: 81.2 % Fett: 7.4 %

Nährwerte von Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 100 g Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 350 kcal (1.465 kJ).

Welche Nährwerte hat Knäckebrot?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.

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