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Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

341kcal

1.428 kJ · 1 Scheibe: 32 kcal

Eiweiß 8,6 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 65,0 g 84 % kcal

Fett 1,6 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot

Eiweiß: 11.1 % Kohlenhydrate: 84.2 % Fett: 4.7 %

Nährwerte von Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Scheibe Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 341 kcal (1.428 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 9.3 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Knäckebrot?

Je 100 g: 8,6 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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