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Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
449kcal
1.882 kJ · 1 Portion: 121 kcal
Brennwertverteilung von Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern
Nährwerte von Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (27 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 449,4 kcal1.882,0 kJ | 121,3 kcal508,1 kJ |
| Eiweiß | 17,1 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 45,7 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 1,0 g |
| Fett | 19,9 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | 1,6 g |
| Salz | 2,00 g | 0,54 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 121 kcal aus 1 Portion Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 129 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern
Wie viele Kalorien hat Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern?
100 g Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern enthalten 449 kcal (1.882 kJ). Eine Portion (1 Portion, 27 g) kommt auf 121 kcal.
Welche Nährwerte hat Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern?
Je 100 g: 17,1 g Eiweiß, 45,7 g Kohlenhydrate und 19,9 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knäcke-Snack, Käse-Kürbiskern zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 121 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 129 Minuten Krafttraining.
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