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Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

119kcal

498 kJ · Dose: 155 kcal

Eiweiß 8,2 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 63 % kcal

Fett 0,7 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 30.6 % Kohlenhydrate: 63.5 % Fett: 5.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

Mineralien

Dose Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus Dose Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 119 kcal (498 kJ). Eine Portion (Dose, 130 g) kommt auf 155 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 5,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.

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