Sonstiges - Beste Ernte

Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ

Eiweiß 8,4 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 56 % kcal

Fett 0,8 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 36.2 % Kohlenhydrate: 56.0 % Fett: 7.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

100 g Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 100 g Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 106 kcal (444 kJ).

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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