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Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

126kcal

527 kJ · 1 Portion: 333 kcal

Eiweiß 7,2 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 15,2 g 54 % kcal

Fett 2,6 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 25.5 % Kohlenhydrate: 53.8 % Fett: 20.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 333 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 126 kcal (527 kJ). Eine Portion (1 Portion, 265 g) kommt auf 333 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 15,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 6,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 333 kcal etwa 89 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 356 Minuten Krafttraining.

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