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Kernige Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

401kcal

1.679 kJ · Esslöffel: 40 kcal

Eiweiß 13,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 68,0 g 70 % kcal

Fett 6,9 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Kernige Haferflocken

Eiweiß: 13.5 % Kohlenhydrate: 70.4 % Fett: 16.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kernige Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kernige Haferflocken im Detail

Esslöffel Kernige Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus Esslöffel Kernige Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kernige Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 401 kcal (1.679 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 10 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Kernige Haferflocken?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kernige Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kernige Haferflocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Kernige Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.

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