Sonstiges - Küstengold

kernige Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

380kcal

1.589 kJ

Eiweiß 11,4 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 68,4 g 73 % kcal

Fett 6,3 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von kernige Haferflocken

Eiweiß: 12.1 % Kohlenhydrate: 72.8 % Fett: 15.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für kernige Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von kernige Haferflocken im Detail

100 g kernige Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 380 kcal aus 100 g kernige Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu kernige Haferflocken

Wie viele Kalorien hat kernige Haferflocken?

100 g kernige Haferflocken enthalten 380 kcal (1.589 kJ).

Welche Nährwerte hat kernige Haferflocken?

Je 100 g: 11,4 g Eiweiß, 68,4 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Dazu kommen 9,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt kernige Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g kernige Haferflocken rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g kernige Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 380 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 405 Minuten Krafttraining.

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