Sonstiges - Milbona

Kefir - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

45kcal

188 kJ

Eiweiß 3,4 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 4,4 g 39 % kcal

Fett 1,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Kefir

Eiweiß: 30.4 % Kohlenhydrate: 39.4 % Fett: 30.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kefir je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kefir im Detail

Mineralien

100 g Kefir abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus 100 g Kefir wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kefir

Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 g Kefir enthalten 45 kcal (188 kJ).

Welche Nährwerte hat Kefir?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kefir?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kefir rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kefir zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.

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