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Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

72kcal

300 kJ

Eiweiß 2,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 87 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffeln

Eiweiß: 11.6 % Kohlenhydrate: 87.1 % Fett: 1.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffeln im Detail

100 g Kartoffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 100 g Kartoffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffeln

Wie viele Kalorien hat Kartoffeln?

100 g Kartoffeln enthalten 72 kcal (300 kJ).

Welche Nährwerte hat Kartoffeln?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffeln rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kartoffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.

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