Sonstiges - Kantine
Kantinenmittagessen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
100kcal
419 kJ · 1: 1.000 kcal
Brennwertverteilung von Kantinenmittagessen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kantinenmittagessen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kantinenmittagessen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 100,0 kcal / 419,0 kJ | 1.000,0 kcal / 4.190,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 200,0 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 200,0 g |
| Fett | 30,0 g | 300,0 g |
1 Kantinenmittagessen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.000 kcal aus 1 Kantinenmittagessen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 267 Minuten |
| Joggen | 80 Minuten |
| Radfahren | 100 Minuten |
| Krafttraining | 1.067 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kantinenmittagessen
Wie viele Kalorien hat Kantinenmittagessen?
100 g Kantinenmittagessen enthalten 100 kcal (419 kJ). Eine Portion (1, 1000 g) kommt auf 1.000 kcal.
Welche Nährwerte hat Kantinenmittagessen?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kantinenmittagessen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kantinenmittagessen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Kantinenmittagessen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.000 kcal etwa 267 Minuten Spazieren, 80 Minuten Joggen, 100 Minuten Radfahren oder 1067 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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Scheinbar haben Sie lange nicht mehr in einer Kantine gegessen.
Bei 400 g Essen 30 g Fett zu unterstellen ist schon abenteuerlich.
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