Sonstiges - Stockmeyer
Kalbfleisch-Leberwurst - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
354kcal
1.482 kJ · 1 Portion: 89 kcal
Brennwertverteilung von Kalbfleisch-Leberwurst
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalbfleisch-Leberwurst je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kalbfleisch-Leberwurst im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 354,0 kcal / 1.482,0 kJ | 88,5 kcal / 370,5 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 33,0 g | 8,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,0 g | 3,5 g |
| Salz | 2,00 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 172,0 mg | 43,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 8.57 mg | 2.14 mg |
| Vitamin B1 | 0.29 mg | 72.5 µg |
| Vitamin B12 | 1.15 µg | 0.29 µg |
| Vitamin B2 | 1.12 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 90 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 5.75 mg |
| Vitamin E | 0.34 mg | 85 µg |
Mineralien
| Chlorid | 931 mg | 232.75 mg |
| Eisen | 6 mg | 1.5 mg |
| Fluorid | 0.14 mg | 35 µg |
| Kalium | 243 mg | 60.75 mg |
| Kalzium | 13 mg | 3.25 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Magnesium | 20 mg | 5 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 50 µg |
| Phosphor | 188 mg | 47 mg |
| Schwefel | 189 mg | 47.25 mg |
| Zink | 3 mg | 0.75 mg |
1 Portion Kalbfleisch-Leberwurst abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 89 kcal aus 1 Portion Kalbfleisch-Leberwurst wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 94 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalbfleisch-Leberwurst
Wie viele Kalorien hat Kalbfleisch-Leberwurst?
100 g Kalbfleisch-Leberwurst enthalten 354 kcal (1.482 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 89 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalbfleisch-Leberwurst?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 33,0 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalbfleisch-Leberwurst?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalbfleisch-Leberwurst rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kalbfleisch-Leberwurst zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 89 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.
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