Sonstiges - Gusparo

Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

431kcal

1.804 kJ

Eiweiß 5,0 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 55,0 g 51 % kcal

Fett 21,0 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Kakao

Eiweiß: 4.7 % Kohlenhydrate: 51.3 % Fett: 44.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kakao im Detail

100 g Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 431 kcal aus 100 g Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kakao

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 g Kakao enthalten 431 kcal (1.804 kJ).

Welche Nährwerte hat Kakao?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 55,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 36,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 431 kcal etwa 115 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 460 Minuten Krafttraining.

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