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Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

38kcal

161 kJ · 1 Glas: 77 kcal

Eiweiß 2,1 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 6,8 g 75 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Kakao

Eiweiß: 23.0 % Kohlenhydrate: 74.5 % Fett: 2.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kakao im Detail

1 Glas Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Glas Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kakao

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 ml Kakao enthalten 38 kcal (161 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat Kakao?

Je 100 ml: 2,1 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kakao rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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