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Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

387kcal

1.620 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 22,0 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 15 % kcal

Fett 21,0 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Kakao

Eiweiß: 27.1 % Kohlenhydrate: 14.8 % Fett: 58.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kakao im Detail

1 Portion Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kakao

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 g Kakao enthalten 387 kcal (1.620 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Kakao?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 31,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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