Sonstiges - Bensdorp

Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

405kcal

1.696 kJ · 1 Portion: 20 kcal

Eiweiß 23,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 17 % kcal

Fett 20,0 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Kakao

Eiweiß: 28.0 % Kohlenhydrate: 17.1 % Fett: 54.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kakao im Detail

1 Portion Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 1 Portion Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kakao

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 g Kakao enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 20 kcal.

Welche Nährwerte hat Kakao?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 33,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren