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Jogurt, Soya - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

51kcal

212 kJ · 1 Glas: 101 kcal

Eiweiß 4,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 19 % kcal

Fett 2,3 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Jogurt, Soya

Eiweiß: 35.5 % Kohlenhydrate: 18.6 % Fett: 45.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jogurt, Soya je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Jogurt, Soya im Detail

Vitamine

1 Glas Jogurt, Soya abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 Glas Jogurt, Soya wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jogurt, Soya

Wie viele Kalorien hat Jogurt, Soya?

100 ml Jogurt, Soya enthalten 51 kcal (212 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 101 kcal.

Welche Nährwerte hat Jogurt, Soya?

Je 100 ml: 4,0 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jogurt, Soya?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Jogurt, Soya rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Jogurt, Soya zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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