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Jogurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

111kcal

465 kJ

Eiweiß 4,4 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 14,5 g 52 % kcal

Fett 3,9 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von Jogurt

Eiweiß: 15.9 % Kohlenhydrate: 52.4 % Fett: 31.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jogurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Jogurt im Detail

100 g Jogurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 100 g Jogurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jogurt

Wie viele Kalorien hat Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 111 kcal (465 kJ).

Welche Nährwerte hat Jogurt?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 14,5 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 13,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jogurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jogurt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Jogurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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