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Jogurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

64kcal

267 kJ

Eiweiß 5,4 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 41 % kcal

Fett 1,5 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Jogurt

Eiweiß: 36.5 % Kohlenhydrate: 40.6 % Fett: 22.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jogurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Jogurt im Detail

100 g Jogurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 100 g Jogurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jogurt

Wie viele Kalorien hat Jogurt?

100 g Jogurt enthalten 64 kcal (267 kJ).

Welche Nährwerte hat Jogurt?

Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jogurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jogurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Jogurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.

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