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Joghurt nach griechischer Art, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
115kcal
481 kJ · Becher: 173 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt nach griechischer Art, Natur
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt nach griechischer Art, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 115,0 kcal / 481,0 kJ | 172,5 kcal / 721,5 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 5,3 g |
| Fett | 9,4 g | 14,1 g |
| Salz | 0,11 g | 0,17 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.12 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.75 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.3 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.45 mg |
Mineralien
| Chlorid | 90 mg | 135 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Fluorid | 10 µg | 15 µg |
| Kalium | 140 mg | 210 mg |
| Kalzium | 120 mg | 180 mg |
| Magnesium | 11 mg | 16.5 mg |
| Phosphor | 90 mg | 135 mg |
| Schwefel | 30 mg | 45 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.45 mg |
Becher Joghurt nach griechischer Art, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 173 kcal aus Becher Joghurt nach griechischer Art, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 184 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt nach griechischer Art, Natur
Wie viele Kalorien hat Joghurt nach griechischer Art, Natur?
100 g Joghurt nach griechischer Art, Natur enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (Becher, 150 g) kommt auf 173 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt nach griechischer Art, Natur?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt nach griechischer Art, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt nach griechischer Art, Natur rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Joghurt nach griechischer Art, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 173 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 184 Minuten Krafttraining.
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