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Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

75kcal

314 kJ

Eiweiß 9,8 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 24 % kcal

Fett 2,0 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 52.1 % Kohlenhydrate: 23.9 % Fett: 23.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

100 g Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 100 g Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 75 kcal (314 kJ).

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 9,8 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.

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