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joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

78kcal

327 kJ

Eiweiß 10,3 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 19 % kcal

Fett 2,4 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von joghurt

Eiweiß: 53.1 % Kohlenhydrate: 19.1 % Fett: 27.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von joghurt im Detail

100 g joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 100 g joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu joghurt

Wie viele Kalorien hat joghurt?

100 g joghurt enthalten 78 kcal (327 kJ).

Welche Nährwerte hat joghurt?

Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g joghurt rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.

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