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joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

90kcal

377 kJ

Eiweiß 2,5 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 12,8 g 59 % kcal

Fett 2,8 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von joghurt

Eiweiß: 11.6 % Kohlenhydrate: 59.3 % Fett: 29.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von joghurt im Detail

100 g joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 100 g joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu joghurt

Wie viele Kalorien hat joghurt?

100 g joghurt enthalten 90 kcal (377 kJ).

Welche Nährwerte hat joghurt?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 12,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 11,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g joghurt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.

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