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joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

110kcal

461 kJ · 1 Glas: 220 kcal

Eiweiß 3,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 14,7 g 54 % kcal

Fett 4,1 g 34 % kcal

Brennwertverteilung von joghurt

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 53.6 % Fett: 33.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von joghurt im Detail

1 Glas joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 220 kcal aus 1 Glas joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu joghurt

Wie viele Kalorien hat joghurt?

100 ml joghurt enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 220 kcal.

Welche Nährwerte hat joghurt?

Je 100 ml: 3,5 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 14,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml joghurt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 220 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 235 Minuten Krafttraining.

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