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Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ

Eiweiß 3,4 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 26 % kcal

Fett 3,6 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 26.3 % Fett: 51.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

100 g Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 100 g Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 65 kcal (272 kJ).

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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