Sonstiges - Gutes Land

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

118kcal

496 kJ

Eiweiß 3,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 15,9 g 54 % kcal

Fett 4,4 g 34 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 12.5 % Kohlenhydrate: 53.9 % Fett: 33.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

100 g Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 100 g Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 118 kcal (496 kJ).

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 15,9 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 15,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.

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