Sonstiges - Diverse

Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

86kcal

360 kJ

Eiweiß 3,3 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 14,2 g 70 % kcal

Fett 1,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 16.2 % Kohlenhydrate: 69.5 % Fett: 14.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

100 g Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus 100 g Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 86 kcal (360 kJ).

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 14,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 13,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren