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Joghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

37kcal

155 kJ · 1 Glas: 74 kcal

Eiweiß 5,0 g 60 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 1,5 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Joghurt

Eiweiß: 59.7 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 40.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Joghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Joghurt im Detail

1 Glas Joghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 1 Glas Joghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Joghurt

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 g) kommt auf 74 kcal.

Welche Nährwerte hat Joghurt?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Joghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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