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japonais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

495kcal

2.072 kJ

Eiweiß 7,7 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 61,0 g 50 % kcal

Fett 24,0 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von japonais

Eiweiß: 6.3 % Kohlenhydrate: 49.7 % Fett: 44.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für japonais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von japonais im Detail

100 g japonais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 495 kcal aus 100 g japonais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu japonais

Wie viele Kalorien hat japonais?

100 g japonais enthalten 495 kcal (2.072 kJ).

Welche Nährwerte hat japonais?

Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 47,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt japonais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g japonais rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g japonais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 495 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 528 Minuten Krafttraining.

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