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Jamon Serrano - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

209kcal

875 kJ

Eiweiß 34,0 g 64 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 8,2 g 35 % kcal

Brennwertverteilung von Jamon Serrano

Eiweiß: 64.2 % Kohlenhydrate: 0.9 % Fett: 34.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jamon Serrano je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Jamon Serrano im Detail

100 g Jamon Serrano abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 100 g Jamon Serrano wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jamon Serrano

Wie viele Kalorien hat Jamon Serrano?

100 g Jamon Serrano enthalten 209 kcal (875 kJ).

Welche Nährwerte hat Jamon Serrano?

Je 100 g: 34,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jamon Serrano?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jamon Serrano rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Jamon Serrano zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.

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