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Jamón Serrano - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

216kcal

904 kJ

Eiweiß 30,0 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 10,0 g 42 % kcal

Brennwertverteilung von Jamón Serrano

Eiweiß: 56.1 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 42.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jamón Serrano je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Jamón Serrano im Detail

100 g Jamón Serrano abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 100 g Jamón Serrano wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jamón Serrano

Wie viele Kalorien hat Jamón Serrano?

100 g Jamón Serrano enthalten 216 kcal (904 kJ).

Welche Nährwerte hat Jamón Serrano?

Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jamón Serrano?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jamón Serrano rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Jamón Serrano zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 230 Minuten Krafttraining.

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