Sonstiges - ja!
ja! Rinderhackfleisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
234kcal
980 kJ · Packung: 1.170 kcal
Brennwertverteilung von ja! Rinderhackfleisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für ja! Rinderhackfleisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von ja! Rinderhackfleisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 234,0 kcal / 980,0 kJ | 1.170,0 kcal / 4.900,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 90,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 18,0 g | 90,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 100 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 20 µg |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 1.15 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 1 mg |
| Vitamin E | 0.39 mg | 1.95 mg |
Mineralien
| Kalium | 363 mg | 1.82 g |
| Magnesium | 24 mg | 120 mg |
| Phosphor | 196 mg | 980 mg |
Packung ja! Rinderhackfleisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.170 kcal aus Packung ja! Rinderhackfleisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 313 Minuten |
| Joggen | 94 Minuten |
| Radfahren | 117 Minuten |
| Krafttraining | 1.248 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu ja! Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien hat ja! Rinderhackfleisch?
100 g ja! Rinderhackfleisch enthalten 234 kcal (980 kJ). Eine Portion (Packung, 500 g) kommt auf 1.170 kcal.
Welche Nährwerte hat ja! Rinderhackfleisch?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt ja! Rinderhackfleisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g ja! Rinderhackfleisch rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung ja! Rinderhackfleisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.170 kcal etwa 313 Minuten Spazieren, 94 Minuten Joggen, 117 Minuten Radfahren oder 1248 Minuten Krafttraining.
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