Sonstiges - ja!

ja! Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

84 kJ

Eiweiß 1,9 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 47 % kcal

Fett 0,2 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von ja! Blumenkohl

Eiweiß: 42.7 % Kohlenhydrate: 47.2 % Fett: 10.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für ja! Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von ja! Blumenkohl im Detail

100 g ja! Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 100 g ja! Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu ja! Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat ja! Blumenkohl?

100 g ja! Blumenkohl enthalten 20 kcal (84 kJ).

Welche Nährwerte hat ja! Blumenkohl?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ja! Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g ja! Blumenkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g ja! Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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