Sonstiges - Alesto

Italienische Haselnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

644kcal

2.696 kJ · 1 Portion: 193 kcal

Eiweiß 12,0 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 10,5 g 7 % kcal

Fett 61,6 g 86 % kcal

Brennwertverteilung von Italienische Haselnusskerne

Eiweiß: 7.4 % Kohlenhydrate: 6.5 % Fett: 86.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Italienische Haselnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Italienische Haselnusskerne im Detail

1 Portion Italienische Haselnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 193 kcal aus 1 Portion Italienische Haselnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Italienische Haselnusskerne

Wie viele Kalorien hat Italienische Haselnusskerne?

100 g Italienische Haselnusskerne enthalten 644 kcal (2.696 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 193 kcal.

Welche Nährwerte hat Italienische Haselnusskerne?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate und 61,6 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Italienische Haselnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Italienische Haselnusskerne rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Italienische Haselnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 193 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 206 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren