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Instant oats - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

377kcal

1.578 kJ

Eiweiß 11,1 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 69,6 g 76 % kcal

Fett 5,1 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Instant oats

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 75.5 % Fett: 12.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Instant oats je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Instant oats im Detail

100 g Instant oats abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 377 kcal aus 100 g Instant oats wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Instant oats

Wie viele Kalorien hat Instant oats?

100 g Instant oats enthalten 377 kcal (1.578 kJ).

Welche Nährwerte hat Instant oats?

Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 69,6 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Dazu kommen 4,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Instant oats?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Instant oats rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Instant oats zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 377 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 402 Minuten Krafttraining.

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