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Humus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

219kcal

917 kJ · 10 Gramm: 22 kcal

Eiweiß 5,4 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 22 % kcal

Fett 16,0 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Humus

Eiweiß: 10.1 % Kohlenhydrate: 22.5 % Fett: 67.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Humus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Humus im Detail

10 Gramm Humus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 10 Gramm Humus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Humus

Wie viele Kalorien hat Humus?

100 g Humus enthalten 219 kcal (917 kJ). Eine Portion (10 Gramm, 10 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Humus?

Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Humus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Humus rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 10 Gramm Humus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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