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Hummus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

280kcal

1.172 kJ · Esslöffel: 56 kcal

Eiweiß 7,4 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 16 % kcal

Fett 22,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Hummus

Eiweiß: 10.9 % Kohlenhydrate: 16.2 % Fett: 72.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hummus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hummus im Detail

Esslöffel Hummus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus Esslöffel Hummus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hummus

Wie viele Kalorien hat Hummus?

100 g Hummus enthalten 280 kcal (1.172 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 20 g) kommt auf 56 kcal.

Welche Nährwerte hat Hummus?

Je 100 g: 7,4 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hummus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hummus rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Hummus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

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