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hirsebrei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ

Eiweiß 8,8 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 81 % kcal

Fett 3,6 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von hirsebrei

Eiweiß: 10.1 % Kohlenhydrate: 80.6 % Fett: 9.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für hirsebrei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von hirsebrei im Detail

Mineralien

100 g hirsebrei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g hirsebrei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu hirsebrei

Wie viele Kalorien hat hirsebrei?

100 g hirsebrei enthalten 358 kcal (1.499 kJ).

Welche Nährwerte hat hirsebrei?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt hirsebrei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g hirsebrei rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g hirsebrei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.

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