Sonstiges - Dovgan

Hirse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

369kcal

1.545 kJ

Eiweiß 13,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 71,0 g 77 % kcal

Fett 3,5 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Hirse

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 77.3 % Fett: 8.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hirse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hirse im Detail

100 g Hirse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 369 kcal aus 100 g Hirse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hirse

Wie viele Kalorien hat Hirse?

100 g Hirse enthalten 369 kcal (1.545 kJ).

Welche Nährwerte hat Hirse?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 71,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hirse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hirse rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hirse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 369 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 394 Minuten Krafttraining.

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